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     女性管理者，你是否外強中干？
     有位朋友事業非常成功。有一天凌晨2點，她突然打電話給我，說很想從樓上跳下去。我問她出了什么問題？她說沒有發生任何問題，就是覺得人生太沒意思了，辛辛苦苦創造這么多財富有什么意思呢？我知道，她表面很光鮮，但內心很脆弱。

     工作壓力太大的時候，我也有輕度的抑郁，會發脾氣，有時到一個沒人的地方，還會莫名其妙地想大哭一場。但哭完之后，依然得談笑風生，對任何事情應對自如。

     家庭和工作無法取得平衡，也會使職場女人產生很大的心理壓力。很多時候，我們已經做得很努力了，但身邊的人還是有怨言。


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     因此，我覺得女性問題更重要的是心理健康問題。焦慮、抑郁在許多女性管理者的身上都不同程度地存在。心理健康了，就知道如何去關注自己身體的健康了。

     現在很多病是因為心理原因引起的，比如工作過度緊張造成的失眠頭痛等。還有就是黃女士說的抑郁癥。我有個朋友，在一家公司已做到比較高的位置，但工作之余總是不開心，特別喜歡嘆氣，約她出去做什么都說沒意思。剛開始我們以為她是這樣的個性，后來發現她是有些抑郁傾向的，因為她工作時的狀態和生活中差別很大，而且經常喜歡拿些東西往自己身上割，說“活著是很痛苦”之類的話。所以，健康真的不止是身體上的，心理健康更重要。很多人外表堅強，其實內心非常脆弱，職業女性尤其如此。

     如何遠離？

     1. 旅游減壓。

     我的改變是從去年開始的。當我意識到這種疲勞現象不能再持續下去時，我先從管理上抓起，讓所有的員工都在力所能及的狀態下去工作，提高工作效率，整個公司不允許加班。

     另外，我非常注重讓自己放松，太累了就出去旅游。幾天前，我剛從海南旅游回來，我在海邊找了間房住了幾天，什么也不想，手機也關了，就這樣讓自己處于完全放松的自在狀態。我覺得，每天都工作不一定有好的成績，出去玩幾天，也不代表會影響工作。相反，我對員工的充分信任和授權，讓他們更加敬業更加認真地工作。現在，我每天正常工作8小時，不應酬，不加班，收放自如，睡眠也很好，這都是我選擇開心、選擇健康的結果。

     2. 向閨中密友傾訴。

     有個閨中密友挺重要的，就是你心煩的時候想都不想，拿起電話就能跟她說的那種朋友。她會認真地傾聽你的問題，引導你的想法，理解你的煩惱，并盡力給你一些心理支持和建議。可能她給你的建議并不真正解決問題，但她會給你提供一個舒緩心情的通道。等你向她倒完苦水，心里也就輕松很多。

     3. 調整心態。

     不少女性的疾病，譬如乳腺增生等，是壓力或者緊張焦慮造成的，所以心態的調整很重要，一定要靜下心來幫助自己。要知道，當你碰到困難的時候，你去難過、去痛苦，那是解決不了問題的。另外，要盡量把工作和生活分得很清楚。以前我沒日沒夜地工作，客戶沒日沒夜地打電話催。后來我規定晚上6點以后不上班，客戶剛開始接受不了，后來也開始遷就我。現在，我工作得很開心，健康狀況也改善了很多。所以，關鍵是要想得開，放棄一些東西，才能得到一些東西。

     我身邊的很多女性朋友，開始轉到有信仰，譬如信基督教，她們認為這樣會讓自己有所寄托，也是調整心態的好辦法。

     4. 定期體檢。

     不少女性常常借口工作忙，忽視定期的體檢，或者常常要等到公司組織才匆匆去做次檢查。實際上，這種檢查太粗糙，即使有問題，也可能檢查不出來。我認為女性要每年定期去詳詳細細地做體檢，這種體檢的周期，一年至少一次，甚至兩次。自己對自己負責，心理上也會輕松一點。

     5.堅持鍛煉。

     堅持鍛煉能增強體質，也是改善抑郁癥和焦慮癥的好辦法。我現在經常練瑜伽，每周還要打籃球，或者騎單車去兜風。生活有規律一點，對健康也很有好處。11點鐘準時睡覺，減少應酬，多陪孩子和家人，更能獲得事業和生活的平衡。

     6. 找個“藍顏知己”。

     閨中密友更多是聽你傾訴，但一般提供不了特別理智的解決方案，我覺得女人更需要一個藍顏知己。性別不同，看問題的角度也會有所不同。當憂郁和情緒低落時向他傾訴，他會幫你很好地開釋，心情也就豁然開朗了。我有個女性高管朋友，工作壓力非常大，她就有這樣一個藍顏知己，當她心情不好的時候，可以肆無忌憚地在他面前哭泣，之后他會幫她條分縷析，讓她覺得原來事情并不像她所想的那么復雜。當然，這種感情，把握住度很重要，過了界，就回不到過去了。

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