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| 缺乏資格認(rèn)證教練大多速成 中國瑜伽市場有點亂 |
編者的話：在很多人眼中，瑜伽是一種既時尚又柔和的健身方式。但最近，關(guān)于瑜伽傷人的數(shù)據(jù)不斷被披露：美國《時代》周刊引述2007年的一項統(tǒng)計稱，過去3年，美國有1.3萬人因練瑜伽受傷而被送進(jìn)急診室；澳大利亞新南威爾士傷害危險研究中心最近的一份調(diào)查報告顯示，1/4練瑜伽的人都受過傷；我國臺灣近期的一項研究也指出，上千名長期練習(xí)瑜伽的人，出現(xiàn)了椎間盤退化、磨損等問題……瑜伽到底是什么，我們還能不能練呢？對此，本報記者進(jìn)行了深入探訪，以讓讀者了解瑜伽的真諦。
印度瑜伽：沒有統(tǒng)一姿勢 精華在于呼吸
瑜伽原本是古印度僧人的一種修行方法。”在印度“瑜伽之鄉(xiāng)”瑞西凱什執(zhí)教多年的瑜伽大師巴拉特·坦科爾在接受《生命時報》記者采訪時說，瑜伽一詞源于印度梵文，其含義為一致、結(jié)合、和諧，也就是中國人常說的天人合一、身心和諧。五千年前，在古老的印度，高僧們?yōu)榱诉M(jìn)入心神合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐、冥想。在此過程中，他們逐步學(xué)會了感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化，并開始進(jìn)行健康的維護(hù)和調(diào)理。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養(yǎng)身健身體系，這就是瑜伽。
坦科爾表示，在印度，瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)成了人們訓(xùn)練精神與肉體結(jié)合的一種方法，并非只有僧侶才能練習(xí)。但瑜伽不同于一般運動，并非人人適合，一些患有心臟病、高血壓、脊椎病或韌帶受過傷的人都應(yīng)先咨詢醫(yī)生。而且，瑜伽沒有統(tǒng)一的姿勢標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在很多國家的人，在練瑜伽時，不論男女老少，都訓(xùn)練同一個姿勢，并要求達(dá)到同一個標(biāo)準(zhǔn)，這是非常愚蠢的。“應(yīng)該讓瑜伽姿勢適應(yīng)每一個個體，而不是讓每一個個體去適應(yīng)統(tǒng)一的瑜伽姿勢。瑜伽老師應(yīng)該根據(jù)練習(xí)者的身體特點，設(shè)計訓(xùn)練課程，這樣才能取得良好效果。”瑜伽大師德西卡查爾也指出，現(xiàn)在很多國家流行的瑜伽，都單純地將動作孤立出來，告訴人們哪些動作可以練習(xí)身體哪個部位，其實，這并非真正的瑜伽。印度瑜伽最精華的部分，在于呼吸、調(diào)息，在于通過一些姿勢改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力，達(dá)到身體、心靈兩方面的和諧統(tǒng)一。
對于世界各地如此多的人因為練習(xí)瑜伽受傷，印度知名瑜伽大師喬伊斯表示驚訝和遺憾，“人們練習(xí)瑜伽時一定要了解瑜伽的真諦，這樣才能讓瑜伽回歸本真，才能避免練習(xí)時受傷。”喬伊斯說，人們在練習(xí)時要記住三點：淡泊寧靜是根本；循序漸進(jìn)是要訣；量力而行是關(guān)鍵。他解釋說，首先，在練習(xí)瑜伽時，切不可想得太多、目的性太強，這會導(dǎo)致身心受傷；其次，瑜伽需要長時間練習(xí)，一個真正的瑜伽大師往往需要至少20年的潛心修煉，急于求成只能適得其反；最后，練瑜伽因人而異，一定要在老師的指導(dǎo)下選擇適合的方式。
中國瑜伽：缺乏資格認(rèn)證 教練大多速成
瑜伽在印度的歷史源遠(yuǎn)流長，但它傳入中國卻是上世紀(jì)80年代后期才開始的。在1985年―1999年間，一檔名為《惠蘭瑜伽》的節(jié)目在中央電視臺播出，迅速讓人們認(rèn)識并熟知了瑜伽。而這個節(jié)目的主講人―――張惠蘭，也被中國瑜伽界稱為“中國瑜伽第一人”。
“是惠蘭讓中國人認(rèn)識了瑜伽。”國內(nèi)知名瑜伽教練陳蕙說，張惠蘭師從于造詣深厚的正統(tǒng)瑜伽宗師柏忠言，她曾在國內(nèi)各地免費傳授瑜伽課程，希望瑜伽能讓更多的中國人受益。“但近兩年，國內(nèi)瑜伽的商業(yè)氣息越來越濃，許多商家將瑜伽包裝成了賺錢的商品，許多瑜伽教練根本不合格、不負(fù)責(zé)。”陳蕙擔(dān)憂的表示。
北京朝陽區(qū)一家健身房瑜伽班的負(fù)責(zé)人在接受記者采訪時表示：“我們這里的教練都是正規(guī)瑜伽教練，完全可以放心。”而當(dāng)記者問瑜伽教練的執(zhí)教資格是由哪里認(rèn)證時，該負(fù)責(zé)人卻說不出具體地方。而據(jù)了解，在國內(nèi)不少的健身雜志和網(wǎng)站上，“瑜伽教練速成中高級班”“兩周讓你成為瑜伽教練”這樣的招生廣告隨處可見。國內(nèi)一家媒體也曾在報道中指出，現(xiàn)在將近80％的健身中心都是自己給瑜伽教練頒發(fā)證書的。陳蕙則認(rèn)為，人們練習(xí)瑜伽受傷的重要原因就在于教練不專業(yè)。
那么國內(nèi)究竟有沒有統(tǒng)一的瑜伽教練資格認(rèn)證機(jī)構(gòu)呢？據(jù)國家體育總局群眾體育司的一位負(fù)責(zé)人介紹，社會上的運動健身教練統(tǒng)稱為“社會體育指導(dǎo)員”，由體育總局人力資源中心職業(yè)鑒定部進(jìn)行培訓(xùn)、考核，頒發(fā)國家統(tǒng)一教練認(rèn)證書。這一認(rèn)證工作從2003年開始在全國范圍內(nèi)開展，現(xiàn)在已有14個項目列入其中，包括滑雪、游泳等，但瑜伽并未列入其中，因此，“目前的確沒有官方的認(rèn)證機(jī)構(gòu)。”他還指出，在我國99個正式開展的體育健身項目中也沒有瑜伽。“雖然練習(xí)瑜伽的人很多，但民間并沒有成立瑜伽協(xié)會，也沒有瑜伽組織向管理部門提出申請，要求認(rèn)證，因此，體育總局也沒有相應(yīng)的瑜伽管理中心。”該負(fù)責(zé)人表示，瑜伽教練的認(rèn)證的確需要規(guī)范、考核，但這需要瑜伽練習(xí)者與體育管理部門共同的努力。
英美：專門成立聯(lián)盟 教練要學(xué)三年
早在上世紀(jì)60年代，瑜伽就傳入了歐美等發(fā)達(dá)國家，并帶來一輪接一輪的瑜伽熱。在美國，有26個州超過100家公立學(xué)校開設(shè)瑜伽課程；美國人在瑜伽課程、書籍和服裝方面的花費一年就達(dá)30億美元；2007年的一項統(tǒng)計顯示，美國有1500萬人在練習(xí)瑜伽，其中男性有350萬。而在英國，由于麥當(dāng)娜等明星的引領(lǐng)，瑜伽館更是遍地開花，引得許多年輕人，特別是白領(lǐng)紛紛效仿，有的大公司甚至要求員工練習(xí)瑜伽，并以此作為提高生產(chǎn)力的手段。
在瑜伽盛行的同時，練瑜伽受傷的問題也一直困擾各國練習(xí)者。美國瑜伽聯(lián)盟協(xié)會的一位負(fù)責(zé)人表示，瑜伽剛剛在美國興起的時候，市面上的瑜伽班花樣特別多，“有些瑜伽的創(chuàng)造者瑜伽知識非常有限，常將一些與瑜伽無關(guān)的東西生拉硬拽進(jìn)來，完全是‘偽瑜伽’。”甚至還有一些瑜伽聲稱能治病，結(jié)果導(dǎo)致許多練習(xí)者受傷。英國在瑜伽傳入的最初幾年，則充斥著各種標(biāo)榜自己師出正宗的流派，有的門外漢居然在參加一周瑜伽之旅后，就宣稱自己是瑜伽教練。
但現(xiàn)在，歐美對瑜伽的規(guī)范十分嚴(yán)格，這種現(xiàn)象已經(jīng)得到了改善。美國專門成立了全美瑜伽聯(lián)盟，負(fù)責(zé)協(xié)助相關(guān)部門，取締一些不規(guī)范的瑜伽訓(xùn)練館；同時對瑜伽教練進(jìn)行考核，要求教練必須拿到統(tǒng)一認(rèn)證才能上崗。如果因教練教授不當(dāng)導(dǎo)致學(xué)員受傷，則會取消其任教資格。在英國，想成為瑜伽教練，必須經(jīng)過至少3年的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，并通過考試才能獲得資格證書；在以后的從業(yè)生涯中，教練還需要定期接受培訓(xùn)。
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